Haricots calico, entièrement cuit

Calories dans des faits nutritionnels calicaux ou des haricots rouges pour les haricots calicaux ou rouges

Avoir une quantité supérieure à la moyenne de glucides à 61, 9 g par 400 calories, il s'agit autour de la même quantité que le cacao, la gélatine et le pilaf. 19. 3 de votre valeur quotidienne recommandée des glucides seront remplies par 1 portion de cette recette. Cette recette a moins de glucides que d'environ 39% de tous les aliments de notre base de données. De même, cette recette présente une très grande quantité de glucides par rapport aux aliments de son groupe alimentaire. Dans ce cas, environ 5% des aliments de ce groupe d'aliments ont un ratio de glucides plus grand.

19. G est 39. De votre consommation quotidienne recommandée de protéines pour une femme saine. Ayant une amende de protéines avec un rapport protéine / calories de 20. 7, il contient la même quantité que l'hummus, le café glacé et la bisque. Cette recette présente une quantité légère de protéines par rapport aux aliments dans le même groupe de restauration. Dans ce cas, près de 81% des aliments de ce groupe alimentaire ont un plus grand ratio de protéines aux calories. Cependant, environ 70 de tous les aliments de notre système ont un pourcentage de protéines inférieur.

haricots sont des nutriments denses. En plus des protéines de haute qualité, les haricots fournissent du zinc, du fer, du potassium et du folate. Ils sont élevés en fibres et faibles en gras. Les haricots peuvent être comptés pour une protéine ou un aliment végétal pour répondre aux recommandations diététiques. Les directives diététiques de l'USDA pour l'Amérique recommandent de manger 1 tasse de haricots chaque semaine. Une portion de haricots cuits fournit 7 à 10 grammes de protéines.

Et maintenant plus que jamais les haricots secs sont l'agrafe parfaite pour n'importe quel garde-manger. Les haricots de Ry, la forme mature de légumineuses, comprennent de grands haricots du nord, des haricots pinto, des haricots noirs, des haricots des reins, des haricots Gurbanzo, des pois aux yeux noirs, des lentilles de paisanes et des lentilles.

haricots ont une longue durée de vie. Les haricots riés resteront généralement de la meilleure qualité pendant environ 2 à 3 ans à la température ambiante normale. Hey restera en sécurité à utiliser après cela, mais peut prendre plus de temps à cuisiner et avoir moins de saveur.

Les haricots cuits doivent être utilisés dans les quatre jours, ou ils peuvent être congelés jusqu'à six mois pour une meilleure qualité. Geler dans des conteneurs de portions Qu'est-ce qui ne sera pas utilisé dans 2-3 jours. Les haricots cuites congelés peuvent être utilisés comme une boîte drainée des haricots. Hawing n'est pas nécessaire quand ils sont utilisés dans des fèves de soupe ou de cuit au four. S'il est utilisé dans une salade, un plat d'accompagnement ou une cuisson, ils doivent être dégivrés avant. Les eances gardent bien au congélateur pendant environ 6 mois.

Les haricots secs sont peu coûteux, ils correspondent donc à tout budget. Une demi-tasse de haricots secs cuits coûte environ 17 cents. Ils ont besoin de temps pour se préparer, mais très peu de temps mains. Les haricots sont également disponibles en conserve ou congelés, mais ces versions sont généralement plus chères.

haricots sont délicieux et faciles à préparer. Une tasse de haricots sec donnera environ 2 tasses de haricots cuites ou de quatre portions. Préparez un grand lot et geler les haricots supplémentaires pour une utilisation ultérieure. Voici quelques idées pour ajouter des haricots à votre plan de repas:

montant par portion: calories 240; calories de la graisse 80; graisse totale 9g; graisse saturée 2G; cholestérol 60mg; sodium 250 mg; glucides 35g; fibre alimentaire 8g; sucre 15g; protéine 8g; Vitamine A 4; calcium 2; vitamine C 2; fer 4

Tu cherches une grande recette de haricots calico? Ne cherchez pas plus qu'une fois que vous avez goûté à cette recette de Calico Beans cuits au four, vous saurez pourquoi tout le monde appelle la meilleure cocotte de haricots calico jamais. Cette casserole de calico haricot est si délicieuse. Les haricots calico sont un plat d'accompagnement populaire, consommé dans des barbecues, des dîners de famille et des potlucks. Il s'agit d'une variété de haricots différents, et il est assaisonné davantage avec du bacon et du bœuf haché. Les Sauces sucrées et acidulées Les ingrédients savoureux lui donnent un bord zesty fumé qui va bien avec une gamme de entrées des joes bâclées aux hot-dogs grillés, du poulet, hamburgers , porc, steaks et plus.

Carte cible nutritionnelle La carte ciblée nutritionnelle vous permet de voir en un coup d'œil sur la gamme de produits alimentaires avec vos objectifs de gestion nutritionnelle et poids . Plus un aliment est proche du bord droit de la carte, plus les nutriments essentiels par calorie contiennent. Pour un régime alimentaire plus nutritif, sélectionnez des aliments qui tombent sur la moitié droite de la carte.

Caloric Ratio Pyramid Ce graphique vous montre quel pourcentage de calories dans un aliment proviennent de glucides, de graisses, de protéines et d'alcool. Si vous essayez d'obtenir une distribution spécifique des calories, telles que la répartition 40/30/30 du régime de la zone, ou la distribution plus traditionnelle 60/30/10, la pyramide de calorie vous montrera comment les recettes, les plans de repas, ou des aliments individuels alignent avec ces objectifs.

Indicateur d'équilibre des nutriments Ce symbole propose une représentation visuelle de des forces nutritionnelles d'un aliment et faiblesses , avec chaque parasite représentant un nutriment différent. La parasite pour la fibre alimentaire est de couleur verte colorée, la protéine est bleue, les vitamines sont violettes, les minéraux sont blancs et le jaune représente un groupe de nutriments surconsumé : graisse saturée, cholestérol, et sodium.

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